In diesem Workshop werden die folgenden Themen behandelt.
Inneres Lächeln
Das Innere Lächeln ist eine Entspannungstechnik, die das Immunsystem und die Selbstheilungkräfte positiv in Gang setzt. "Lächeln aus dem Herzen, bis da Lächeln jede Zelle, jede Pore erreicht hat!" Wir nutzen diese Energie als Einfluß um die inneren Organen zu stärken. Man lernt, bewusst Drüsen und Organe zu unterstützen, mit lächelnder Aufmerksamkeit, und gibt so dem ganzen Organismus das Gefühl, dass er geschätzt und geliebt wird.
Man spürt die Energie und Zuneigung, wie fließende Wasser, von oben nach unten durch den ganzen Körper hindurch fließen, meist als Wärme und Sauerstoffzufuhr. Mit Hilfe des Inneren Lächelns kann der Übende leichter Stress bewältigen und den Chi-Fluss leichter lenken und vermehren. Durch diese Achtsamkeit entwickeln sich Qualitäten wie Gelassenheit, Akzeptanz, Mitgefühl, Toleranz, im eigenen Körper. Negative Gefühle können minimiert werden. Bessere Gesundheit ist eine Folge.
Sechs Heilende Laute
Die sechs Heilenden Laute sind subvokale Laute und Vibration. Atem, Odem, Hawwah. Sie bilden eine tiefgreifende Reinigungs- und Entspannungstechnik, für die Organe und das Kreislaufsystem. Hierbei wird im Sitzen mittels einfacher Armbewegungen und den spezifischer Laute, eine kühlende und klärende Wirkung auf den ganzen Organismus ausübt. Die Heilenden Laute versetzen die Organe in eine heilsame Schwingung und es wird Hitze und Druck aus dem Körper ausgeleitet. Daraus resultiert wiederum ein vermehrter Fluss an Lebensenergie (Chi) durch den Körper. Linderung von vielerlei Beschwerden, gesünderer Schlaf, geringere Stressanfälligkeit und größere Vitalität ist die Folge.
Für Menschen, die durch beruflichen oder privaten Stress, intensiven Sport oder auch sehr kraftorientierte Trainings- oder Yoga-Praktiken, übermäßige Hitze im Körper entwickeln, wirken diese Methoden außerordentlich wohltuend.
Qi Gong - Iron Shirt - Qi Gong - Tan Tien - Qi Gong
Wechselnde Qi Gong Übungen, Iron Shirt, Qi Gong der Fünf Elemente, und Tan Tien Qi Gong, werden eingefügt zur Steigerung des Energieflusses, des Atem, der Achtsamkeit, der Körperwahrnehmung, des Körperbewusstseins. Heilsam für die Wirbelsäule, und alle Gelenke und zur Verteilung der Energie im Körper.
Lu Jong
Fünf Grundübungen zur Öffnung der fünf Elemente.
Raum - Erde - Luft - Feuer - Wasser
Körperschulung - Heilyoga nach, Tulku Lobsang Rinpoche, tibetischer Arzt und buddhistischer Meister. Zur Ausgleichung körperlicher, mentaler und emotionaler Zustände der Leiblichkeit. Drinnen und draußen zu üben.
2020: - Montagsmeditation - Neuer Kurs nach Anmeldung
Qi Gong der fünf Elemente, Inneres Lächeln & 6 Heilende Laute, Lu Jong
montags, 19-20:15 Uhr, 8 Termine, 150 Euro
oder n.A. 18-19:15 Uhr, dann fortlaufend